现在有非常多男性，因为频繁的熬夜、饮食不健康、抽烟喝酒坏习惯，会导致身体出现一定的问题，严重的甚至会出现肾虚的情况，导致性生活方面出现问题，还会有早泄、阳痿等问题出现，所以现在很多男性，都会询问最有效助勃方法，根据这些方法进行的锻炼，增加性生活的时间和质量，那么这些方法都是什么呢？

      1、食疗提升性能力
      其实现在有非常多食物对于补肾这件事都是可以带来非常大的支持的，而最有效助勃方法中比较安全可靠的方式，就是通过食疗进行了，韭菜、牡蛎、淡菜、鲍鱼、人参、羊腰等食物，都是可以针对肾脏带来调理的效果的，对壮阳也很有帮助。
      2、锻炼提升性能力
      但是其实说到了助勃的方式的话，最重要的其实还是锻炼自己的身体，也就是说进行正确的锻炼，也是有不错的助勃效果的，正确的锻炼可以起到改善身体健康状态的效果，对肾脏的排毒也有很大的帮助和支持，对健康很不错，所以可以选择这个方式。
现在进行的助勃方式有非常多不错的选择，其中进行食疗还有锻炼都是不错的方式，对身体都是很有好处的，这一点可以放心的进行操作。