最先，要学好照顾好自己的命根，睡觉最好是裸睡，那样能够减少阴襄的溫度，提高睾丸的功能;冼澡的情况下冷热交替淋阴襄能够让它更为身心健康;还能够适度开展一些手淫，但是不必明显刺激性而一气呵成的男人射精，只是慢慢的来，快射的情况下又慢下来，再渐渐地握紧男性生殖器，那样的全过程能够锻练时间。

次之，可以吃一些壮阳的食物，这类食材关键有蛤、虾、鱼、蟹、谷物、黄豆、纯蜂蜜、藻类、花胶、苋菜、麦籽、瘦牛羊肉、香蕉苹果、西兰花、板栗、蓝莓干、红薯等，这种食材都具备补肾壮阳的作用，并且男士们应当多吃一些正餐，提高精力，健硕的身体是延时壮阳的前提条件。

除开从性器官保养和食材上开展调养，还能够应用一些口服或外用的药品，能够服食一些中药或是保健品，一些是能够达到效果的，还能够应用外用的延时喷剂，这也是很立即的延时方法。

延时壮阳药

延时壮阳药是根据药品来做到廷时的实际效果，主要是用于医治早泄，早射是男士中最普遍的勃起功能障碍病症，它的临床症状便是射精太快，这也是必须廷时的缘故。早射可以用各种各样用药治疗，可是如今销售市场上的药品五花八门，并且预期效果常常深受磨练，但是中药也是有能够医治早泄的药品，例如屹挺胶襄、人初油等。

延时壮阳药中也有外用的，也就是喷剂，是立即见效的，与调养为主导的中药不一样。这类药不建议长期性应用，补肾壮阳還是要从身体自身来掌握，可是如果是包皮长等导致的早射，能够根据手术治疗来医治。

延时壮阳喷剂

与中医学主调养不一样的是，延时壮阳喷剂是一种十分立即的外用延时药物，它能增加性生活的時间，增加性欲和快乐，还能抑止病菌，是许多人的挑选，并且它不只适用早射病人，只是能够供身心健康的群体应用，做为一种情趣用具，延时壮阳喷剂的销售量很非常好。

但是必须留意的是，延时喷剂是归属于外用的，归属于两性用品类的，但如今我国并沒有给两性用品授予宣布的生产许可号，因此 延时喷剂临时归到保健产品类。普遍的延时喷剂有谷维素片、加利眠灵、普鲁本辛、三溴片(溴化钠/溴化钾/溴化铵)、止泻廷时酊喷剂(酊类)、硫酸镁(水溶液)等。

延时壮阳喷剂有不良反应吗

延时壮阳喷剂是有不良反应的，延时壮阳喷剂是一种外用的延时产品，但它并并不是药品，只有归属于保健产品。长期性应用延时壮阳喷剂很有可能会造成药物依赖，因此 不必长期性应用这种的商品。

对一些过敏性体质的人，延时喷剂很有可能会导致皮肤过敏，此刻就需要马上停用了，以防危害身体。

假如自身性生活时间够长，还长期性应用延时药物，很有可能会使体力不支，反倒不利身心健康。