射精廷时的训练法是根据一些性爱技巧来开展不断的训炼，进而减少阴茎龟头的敏感度，增加男士的射精替伏期，使性生活時间拉长。其常见的方式是动停法和挤捏法，动停法是男士在性生活时，阴茎在女人阴道抽擦的全过程中，即将做到性快感时终止性生活。一般阴茎龟头的敏感度减少之后，再再次开展性生活。挤捏法是在阴茎将做到激动射精时终止性生活，将阴茎从女人的阴道抽出来。这时候用两手无名指、大拇指挤捏龟头冠状沟处，能够减少阴茎龟头的敏感度，随后再再次开展性生活。根据长期性不断训炼，能够减少性神经敏感性，使性生活時间获得增加。

1加强阴茎反映目地：训炼阴茎可随意左右抽搐。作法：早上勃起时，到厕所小便前，用手指挤压间距阴茎前端开发的三分之一处，把阴茎压下去，这般阴茎会贴近坚挺情况，然後用手指尖贴在阴茎上，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一面把阴茎往往上拉。反复此姿势，大约做一分钟。

2自我认同加强作法：排完便后，先闭紧眼睛，排尽肩部的能量，再排掉全身上下的能量，嘴唇半闭，松驰面部肌肉，随后反复短暂性而迟缓的腹示吸气，不断三十秒钟。

三分散专注力法行房时太过资金投入，潜意识都是会集中化在龟头上，男士乃至有自身所有人体进到女士的觉得。这时候，假如惦记着其他物品的內容，便会临时减轻射精的不理智。

4增强抵抗力一般身体素质不错的人男士同房时间要长些，因此 从源头上说要加强锻炼，而且留意营养成分。提议男性朋友平常多做有氧运动减肥，例如慢跑、游水等。

如何正确分辨是不是早泄

(1)搞清楚什么是早泄：严格说来，性交时硬起来的阴茎在未进入阴道以前，或刚插进即出現射精状况即是早泄，但不可以称之为心理扭曲。仅有常常这般，压根不可以开展性交时，才算是心理扭曲，方能诊断为早泄。

(2)正确对待射精时间的长度：早泄就是指太早射精，实际上这一時间界定难以下，性交时射精时间的长度，个别差异非常大，即便 同一个人，每一次射精时间亦各有不同。有些人将射精时间的长度，用于考量早泄不是适当的，务必考虑到年纪、身体素质、健康情况、性生活工作经验、性生活频次和女人性欲及肉欲高潮迭起出現速度等个人的差异，因此 难以制订一个实际射精时间规范。据统计，一切正常小伙射精时间一般在1分钟之上至3分钟上下，有些人可在二十分钟至三十分钟之上，某些达到50-一个小时。对于1分钟之内射精者，亦要视这时候双方是不是能获得考虑。假如彼此紧密配合，尽可能在女性已充足兴奋的状况下开展性生活，射精后双方都觉得考虑，则不可视作早泄。因而，有些人明确提出的阴茎进入阴道后不上1分钟，或是阴茎在女性阴道抽搐不够15次即射精者，亦称之为早泄。这类建议现阶段还有争执。