早泄延时训练法主要是指在性生活时，当男性在即将有射精动作时，应当立刻停止性生活，使用食指紧捏住龟头部位，降低龟头的敏感性，在性兴奋度降低后，继续进行性生活，反复进行此操作，能够有效的防止早泄出现，延长性生活时间。