不敢和异性接触可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因：

1. 缺乏自信：有些人可能对自己的吸引力或能力缺乏自信，因此可能会害怕与异性接触，担心被拒绝或不被欣赏。

2. 过去的经历：过去的经历可能会对与异性接触产生负面影响。例如，过去遭受过拒绝、伤害或欺凌的人可能会感到害怕与异性接触。

3. 社交焦虑：社交焦虑是指在社交场合中感到紧张、不安或害怕的表现。有些人可能害怕与异性接触是因为担心在社交场合中出丑或被评价。

如果你不敢与异性接触，以下是一些建议可以帮助你克服这个问题：

1. 增强自信：努力发展自己的优点和技能，提高自信心。学会接受自己的外貌、性格和价值，相信自己值得被喜欢和欣赏。

2. 改变负面思维：挑战自己内心中的负面想法，例如“我不够好”或“我不值得被喜欢”。培养积极的自我评价，关注自己的优点和成就。

3. 练习社交技巧：参加社交活动或加入兴趣小组，与不同的人交流并练习社交技巧。逐渐增加与异性的接触机会，慢慢适应社交场合。

4. 寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你克服困难。

请记住，每个人都有自己的独特之处和价值。不要过于担心别人的评价或看法，相信自己有能力与异性建立良好的关系。