1、留意饮食搭配，提升身体锻炼

防止辛辣食物刺激性，戒烟戒酒、忌酒。饭桌上的很多食材或调味料(如苋菜、圆葱、麻椒、牛肉、小动物肾及鞭等)都是有补肾填精的功效，何不常吃。此外，多食海产品、豆类食品、鱼类、虾类等温补肾阳填精食品类，均可以增强抵抗力。多参与一些有利身体健康的文娱活动，如听歌，健身会所锻练，调整品性，增强抵抗力等，这种都有利于预防早泄。

2、积极主动医治早泄原病发

造成男士早泄的一个关键缘故便是生殖系统病症，如前列腺炎症、尿道感染、精囊炎、睾丸炎症等，长期性发炎刺激性会造成男士在性生活中太早男人射精，发生早泄。包皮过长也是造成早泄的关键要素，因包皮过长者阴茎龟头长期性不可以露出，性生活的时候会出现异常比较敏感，容易射精太早，应尽早做包皮环切手术。

3、针对性生活应正确对待和看待

修养身心，控制夫妻性生活，维护保养肾气。另外留意性生活环境卫生，夫妇要对性生活有恰当科学研究的了解，掌握早泄的含意，防止将一切正常状况误会为早泄。另外早泄病人要对自身有信心，紧密配合医师医治。平常夫妻间要留意互相理解，假如不经意发生早泄的状况，女性要宽慰男方，协助男方清除顾忌和焦虑不安心态，那样可合理地避免早泄的产生。

4、性生活要培养规律性

性生活要有规律性，防止过多经常，过多重欲也是引起早泄的缘故之一。男性朋友在日常日常生活能够 多参加文娱活动，有利于调整性欲望，健康养生规律性的饮食起居习惯性，确保充足的睡眠。

男士早泄的缘故可梳理为以下四点：

1、精神实质要素：医院在早泄病人中的80%之上是由精神实质要素造成的。有材料汇报，心因性者占早泄患者中的85%。比如，久别相逢、结婚蜜月、过多激动或焦虑不安、太过疲惫、心情压抑，喝酒以后、夫妻性生活而致、夫妻感情不和睦，老公对妻子存医院在潜医院在成见、憎恨和气愤，或对妻子太过的惧怕、钦佩、存医院在自卑感等全是引起早泄的要素。

2、有器质性病变：比如，生殖器官发育畸形、包皮过长、阴茎龟头或包皮过长的发炎、尿道感染、阴茎炎症、多发性硬化症、嵴膜瘤、脑颅损伤意外、急性附睾炎、漫性前列腺炎症等都可以反射地危害嵴神经神经中枢，造成早泄。

3、部分刺激性：男性生殖器包皮过长，内裤过紧对阴茎头刺激性、或性冲动由说色情小说、影片录影造成，常产生早泄。

4、其他：若身体素质较差，大病初愈，性冲动和反射男人射精主题活动都是会减少，也会造成早泄，宜降低或终止性活动。