1、留意饮食搭配，提升身体锻炼

防止辛辣食物刺激性，戒烟戒酒、忌酒。饭桌上的很多食材或调味料(如苋菜、圆葱、麻椒、牛肉、小动物肾及鞭等)都是有补肾填精的功效，何不常吃。此外，多食海产品、豆类食品、鱼类、虾类等温补肾阳填精食品类，均可以增强抵抗力。多参与一些有利身体健康的文娱活动，如听歌，健身会所锻练，调整品性，增强抵抗力等，这种都有利于预防早泄。

2、积极主动医治早泄原病发

造成男士早泄的一个关键缘故便是生殖系统疾病，如前列腺炎症、尿道感染、精囊炎、睾丸炎症等，长期性发炎刺激性会造成男士在性生活中太早射精，发生早泄。包皮长也是造成早泄的关键要素，因包皮长者阴茎龟头长期性不可以露出，性生活的时候会出现异常比较敏感，非常容易射精太早，应尽早做包皮环切手术。

3、针对性生活应正确对待和看待

修养身心，控制夫妻性生活，维护保养肾气。另外留意性生活环境卫生，夫妇要对性生活有恰当科学研究的了解，掌握早泄的含意，防止将一切正常状况误会为早泄。另外早泄病人要对自身有信心，紧密配合医师医治。平常夫妻间要留意互相理解，假如不经意发生早泄的状况，女性要宽慰男性，协助男性清除顾忌和焦虑不安心态，那样可合理地避免早泄的产生。

4、性生活要培养规律性

性生活要有规律性，防止过多经常，过多重欲也是引起早泄的缘故之一。男性朋友在日常日常生活能够多参加文娱活动，有利于调整性欲望，健康养生规律性的饮食起居习惯性，确保充足的睡眠。

早泄的器质性缘故究竟都是什么呢?

一、体质的差别：医生介绍说，早泄病人的海绵体肌的反射面要比一切正常非早泄男士的快。很有可能的缘故或许是这种男士血夜中的睾酮素成分较为高，导致射精神经中枢的体液调节提高，从而发生太早射精的状况。

二、造成中枢神经器质性损害的疾病：关键便是像骨盆骨裂、前列腺肥大、心肌梗塞、糖尿病患者等疾病，都很有可能会导致射精神经中枢控制力降低而造成太早射精。

三、男性生殖器官的疾病：在早泄的器质性缘故中，这一类疾病关键有阴茎包皮系带过短，防碍充足硬起来。此外也有精阜发炎处，只需稍有性兴奋就会造成迅速射精。

四、勃起障碍造成的早泄：也是指为了更好地使生殖器勃起，而不断刺激性触碰男性生殖器，可是当生殖器勃起时，男士的触觉神经早已被开展长时间的激动累积了，一旦开展性生活，那么迅速就会产生射精。