先吃一粒就可以，一般是在性生活前一小时服用，如果一粒不管用，可以口服两粒，也可以有其他方法来改善，治疗的方法包括加强锻炼身体，特别是深蹲以及收缩肛门运动，对提高性功能是非常有帮助的。