杜蛎是一种含有营养元素的海鲜产品，特性生寒，能够具有滋平肝潜阳补肾壮阳涩精之作用，针对出冷汗发慌等虚损症状有得比较好的实际效果。杜蛎之中含有有蛋白人体脂肪及其维他命a维生素b3。此外杜蛎之中的钾，钠，钙，镁，锌，铜，磷，硒等一些矿物的成分是比较丰富的，含碘量远远地会高于牛乳和鸡蛋黄。

水豆腐也是一种非常好的挑选。别以为一块小小水豆腐，实际上水豆腐与立生津解渴燥，两者之间她的食材相搭配，能够具有壮阳补肾养阴益血的作用，为滋补养生健壮之妙品，适用身体虚赢，勃起障碍频繁遗精小解频数等症。

男士应当如何食疗

虾不仅美味可口，滋补养生的实际效果也非常大。为何能补肾壮阳呢，由于虾又补肾壮阳固精强肾的作用呢。因此平常长坐气血虚，还常常没力气的盆友呢能够多吃些。肯定的增强体质的好食物。

实际上男士从许多的层面都能够防止身体，较为便捷的便是饮食搭配，多吃一些营养成分丰富多彩的食材，能够更为合理的确保自身有一个非常好的身体。可是在进食的情况下，一定要吃新鮮的食材，不必吃到期食材，也有冷藏的食材。为了更好地身体身心健康，男士也要少饮酒，少吸烟。

男人壮阳有什么方法

补肾壮阳窍门

1.要适当健身运动，维持好精力：行走、游水、爬楼、打羽毛球是最合适男人的好健身运动。

2.要提高信心。搞好职业生涯标准、好好地调节自身，才可以把更好的自己送给另一半。

3.要戒绝酒烟：阴茎龟头有很多非常细的毛细血管，这种毛细血管承担男性生殖器的发展强健。酒烟一多，毛细血管循环系统就会负伤，生殖器勃起就会遭受阻碍。

4.要按时常规体检，与医生紧密配合，许多药物会让阴茎疲软，因此有什么问题时，请速向技术专业医生咨询。

5.要营养均衡：六大类饮食搭配不能少，金字塔式饮食搭配标准要遵循，果、蔬、奶、蛋、粗粮、肉齐备才合理。

壮阳运动法

1.侧卧伸展：脸部向路面并将身体尽可能挺直躺下来，双臂往前挺直，头顶部轻度伸出，双臂尽可能往前伸展及两脚尽可能向后伸展，每一次伸展动作保持10至15秒，随后渐渐地释放压力。

2.猫姿伸展：说白了这套动作形如小猫咪伸展般;最先，双臂往前伸展，手掌心碰地，随后将膝关节之上身体向后拉坐至屁股触碰脚，两脚作跪状，双膝贴地，屁股贴脚，尽可能伸展胳膊、膊头和后背，伸展动作保持10至15秒，随后渐渐地释放压力，再反复全部动作。

3.曲后背掌上压：姿态类似一般掌上压，不一样的是膝盖贴地。双臂稍向膊头之外支撑点路面，随后双臂做弯折挺直的掌上压动作。留意保持腹部成微弯，每一次动作保持10秒，随后要点再做一次，但谨记要按自身工作能力而为。