一般延时喷剂可以降低龟头的敏感性，延长性生活时间，您可以选择中药延时喷剂，利多卡因胶浆等龟头外用降低敏感性，一般其副作用可能会引起龟头及阴道的麻木等症状，不太推荐用口服的药物，一般口服的没有喷剂安全。避免手淫，避免频繁的性生活，避免烟酒刺激。可能会延长性生活时间。