根据患者的情况，建议患者首先戒烟，酒也要少喝，可以选择游泳、跑步等一些简单的锻炼方式，但是一定要坚持，一星期要锻炼三次到四次、每一次至少要坚持一个小时的时间，达到无氧运动状态，就可改善患者的病症，但是切记不可运动过度，过度运动对身体反而产生副作用，身体素质下降，会导致早泄加重，只有身体素质越好，性欲才会越强，性生活质量才会提高。