如果想要做到延时射精是需要一定的技巧的，另外也需要进行一定的锻炼。首先在性生活过程中，如果在想要射精的时候，建议要分散自己的注意力，不要专注于自己的感受上面，就可以适当的延长射精的时间。其次，在性生活过程中，如果想要射精建议可以将阴茎拔出来，适当冷静一下，也可以延长射精时间。另外建议平时要加强锻炼身体，可以做一些深蹲等方面的运动有助于延长射精时间。