主要是跟体质，消化吸收能力等很多因素都有关系，有的吸收能力不是太好的，可能四个小时效果最好，有的年轻人可能2个小时最好，但是根据反馈，绝大部分人在第三个小时效果最好。所以一般都要进行实验几次，摸索出来几个小时好。