强肾壮阳的最好方式 具备下列几类：第一种，多做一些有氧运动减肥，比如跑步或是是游水这类的，能够合理地提高满身的血液循环系统，改进男性生殖器位置的血肿量，使阴茎变硬变宽，随后具有补肾壮阳的作用;第二种，能够口服药六味地黄丸、金锁固精丸等，具备优良的壮阳补肾作用。第三种，培养优良的生活方式和饮食结构，尽量避免吃一些煎炸，油腻感，油腻的食材。

　　补肾壮阳补肾锁精气功功法怎么练

　　一、达摩祖师武学

　　寝前及醒来前，平躺，內衣拔开，靠肉。空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆形逆时揉四、五十下。再空咽两口气，左掌如之。再随便揉胸腹腔或再揉上端，拘泥于频次，掌握分寸，。但女士只可揉腹腔。

　　二、炼精化炁：强精健身、防止遗精早泄

　　寝前、早上、睡午觉之时，均可训练。蜷身，闭眼，以上下无名指塞耳孔，以透气效果不佳为度，呼吸以鼻，口要闭，这般当然呼吸。有时候，在由鼻呼吸时，觉气达两脚底板，这般一二次，并不是款款这般。之后，仍是当然呼吸。5-十分钟就可以觉很融入，觉精管、尿管有收拢感就可以。

　　三、调气式：达摩祖师“少林寺八式”中的第二式

　　把握练气、练力的秘诀。能够调理气血的循环系统，充沛代谢作用。一切年老体弱，均易训练，要是在太极拳的诀上留意，便可接到实际效果。

　　先口闭，以鼻呼吸，垮肩温阳化，意守小肚子，呼吸听其自然。要使姿势随呼吸而胜败;手出时为吸，手回时为呼。

　　上下手掌心里向成圆形转动之。如同太极中的“揽雀尾”。右拐数十圈后，再推倒左侧，也是里向转数十圈。

　　四、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活络时间

　　站立屈肘攥拳于腰，往右体曲膝，双拳上护面部，左脚尖虚步点地，上体前伸上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随着，继上左步，右手往上变托掌，重上右步，左手随躯体还直亦变托掌，眼仰望两手掌缝间。

　　重心点左移向右转体曲膝，右掌再下穿伸到侧后方，反方向反复上体前伸上右步，右拳变掌，反掌向侧后方下伸，上左步左掌随着