要想避免早泄，就要从生活的各方面进行规划：1、饮食要清淡为主，少油少盐，忌辛辣刺激、抽烟酗酒等；2、作息要规律，避免熬夜，减少劳累；3、心理压力不要太大，对于生活各方面都不要过于在意；4、有疾病要及时治疗。建议及时就医，遵医嘱进行治疗。