1、伸展阴襄

在高宽比性冲动及高潮由此可见阴囊收缩，男性睾丸提升 ，这时若向会阴部伸展阴襄和男性睾丸可减少体液调节，减缓男人射精，让射精时间增加，早泄就不容易发生。

2、降低阴茎龟头敏感度

早泄病人性生活时运用安全套，或性生活前按照医师医生叮嘱给男性生殖器头顶部外抹药品，能够 减少男性生殖器头顶部觉得末梢神经效应器的敏感度，延迟射精时间。

3、冷热水交替盆浴

每天晚上临睡前先用凉水盆浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改进后尿道延长射精时间的工作能力，减轻早泄。

4、气息训练

早泄病人选用平卧式，两腿挺直，两足距离100厘米上下。双手放到两胯旁，当然放松，两目内视，意守下丹田，闭口粉刺，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，随后逐渐吸气，吸气时收腹带缩肛，使男性生殖器、男性睾丸、肛门口收拢另外小肚子内收。这时气由阴茎龟头经男性生殖器向会阴部吸，由会阴部经尾闾沿嵴椎往上，经大椎穴至百会穴，随后唿吸，另外以意引气经口，连着嘴中体液咽下至下丹田。除此之外每一次吸气时，手和脚指用劲赶紧，当气送往上丹田后，手脚放松，做3-9次。常常做气息训练能够 延迟射精时间，减轻早泄。

早泄饮食疗法

1、韭菜籽

韭菜籽500克，炒黄，碾成粉，用米酒吞服、一次两钱，一日三次，服完即治愈。

2、干桂圆醴

龙眼肉200g、放到细口瓶内，倒人60度白酒400mL，封闭式瓶塞，大半个月后可饮用。每日2次，每一次10-20毫升。

3、苋菜汁

加泥鳅大蚯蚓11条，割开清洗，加苋菜汁捣融，热酒服用，每日一次，连服7日。

4、黄菊花醪

甘菊花20g剪下来，与檽米米酒适当放到锅子内翻拌，烧开，顿食，每日2次，治相火妄动造成早泄。

造成男士早泄产生的缘故。

一、内心要素

1、焦虑和抑郁：许多男性朋友是在工作上或是情感上常常都是会碰到一些不便，因此常常觉得焦虑和抑郁，造成早泄。

2、过度疲劳：因为大家生活的节奏的加速，尤其是男性朋友无论是在精神世界或是精力上面透现许多，体力活或用脑后觉得疲惫，精力不集中时开展夫妻生活，非常容易导致早泄。

3、撸管不良习惯：许多男士都是有频繁手淫的习惯性，另外在撸管的情况下担心被别人发觉，情绪焦虑不安，一般要想迅速男人射精，渐渐地培养早泄的习惯性。

二、器质要素

1、本人体质各有不同：早泄男士海绵体肌的反射面比平常人快。其射精中枢体液调节高，射精阈值低，非常容易造成太早男人射精。

2、男性生殖器官的病症：例如普遍的男性疾病尿道感染、前列腺炎症、精囊炎、精阜炎等发炎的刺激性，也会造成早泄状况的发生。